REFERÊNCIA PARA CONTROLE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
EM EXERCÍCIOS AERÓBICOS – (McARDLE, 1992)
Verificar a freqüência cardíaca em 10 segundos e multiplicar por 6.
FCM = 220 – idade =Frequência Cardíaca Máxima
FCM x 60% = limite mínimo
FCM x 85% = limite máximo
FCM x 85% = limite máximo
IDADE |
60% FCM em 10 “
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70% FCM em 10 “
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85% FCM em 10 “
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15
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20
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24
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29
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20
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20
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23
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28
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25
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19
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22
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27
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30
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19
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22
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27
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35
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18
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21
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26
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40
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18
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21
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25
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45
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17
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20
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25
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50
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17
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19
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24
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55
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16
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19
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23
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60
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16
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18
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23
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65
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15
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18
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22
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70
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15
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17
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21
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75
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14
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17
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21
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80
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14
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16
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20
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85
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13
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16
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19
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90
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13
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15
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18
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